Pohybovky

1. týden - skoky snožmo

Copak ..... lechtá, skáče po něm blecha. Skáče tiše po špičkách: "Nemohu ji chytit, ách!"

2. týden - stoj na jedné noze

Na jedné si čápi stojí ve svém krásném bílém kroji. Když je chceme vyplašit, tlesky, plesky, už jsou pryč.

3. týden - válení sudů

Válím, válím sudy. Proč je válíš? Z nudy? Je to přece legrace bříško, záda převracet.

4. týden - předávání malého míčku

Jedna ruka, druhá ruka, kolem hlavy, kolem těla, ........už smíchy puká, míček si sám, co chce dělá.

5. týden - skoky přes čáru, stužku

Skáču, skáču, skáču, přeskočím i káču. Až přeskočím káču, dám si malou sváču.

6. týden - skok do dálky snožmo

Já jsem velký skokan, doskočím, kam klokan.

7. týden - rychlé změny poloh

Hraji si na kovboje, vleže, potom vestoje. Ze stoje zas do sedu na koni si pojedu. Až z koníka seskočím, ve skoku se otočím.

8. týden - skoky střídavě snožmo a rozkročmo, paže do vzpažení a připažení

Roznožit a k sobě v jedné, druhé době. Ruce, nohy kmitají, unavit se nedají.

9. týden - letadlo

".............., co tě popadlo?" "Heč, já umím letadlo! Nakláním se, letím vzduchem, cvičím pěkně s pevným trupem."

10. týden - poskoky na jedné noze

Heleďme se, po pralese tygr z houští kočku nese.

11. týden - zajíc - ze dřepu odrazem skok na ruce, zpět na nohy

Zajíc skáče hopy, hop přes louku a přes potok. Nejdřív přední, potom zadní: "Za potokem vpravo zahni."

12. týden - hadí proplétání

Jsem pružný jak had, co se po tmě kraď. Přes tyč a pak zpátky, hrál si hadí hrátky.

13. týden - chůze s předmětem na hlavě

V Asii i v Africe jsou tam lidí tisíce. Své potřeby nosí na hlavě a bosí.

14. týden - zpevnění těla v lehu - "kláda"

Abraka brada, ať je z tebe kláda.

15. týden - házení malým míčkem

S míčem malým u ucha vzpřimuje se ropucha. Švihem hop a míček letí, mine hlavy žabích dětí.

16. týden - koleno - ruka

Naši malou kočičku napadlo na chviličku dát si pravou pacičku na opačnou tlapičku.

17. týden - nadhazování a chytání míče

Vyhodit a zase chytnout, tohle není těžké zvládnout. Dělaj to i delfíni, s míčkem, kruhem i s dýní.

18. týden - vzpor a trakař

Zpevni tělo, záda, bude z tebe kláda. Jedna, dvě, tři, čtyři, pět, popojeď s trakařem vpřed.

19. týden - dotýkání se podlahy jen třemi body těla

Dlaň, chodidlo, loket dotýká se parket. Zkoušej další trojice, ať jich je co nejvíce.

20. týden - pružnost v sedu

Jsem pružný jak žížala, co se v sedu, tralala, ohne k nohám tam a zpět, člověk moh by závidět.

21. týden - házení si se spoluhráčem

Hází sestra bratrovi míček pěkně okrový. Vzdálenost si zvětšují, s míčem pěkně pracují.

22. týden - hlazení

Najedl se Pepíček, teď si hladí pupíček. Druhou rukou klíční kost, jídla snědl vskutku dost.

23. týden - "válení sudů" se sbalením

Sud na zádech válím, v klubíčko se sbalím. Na bříšku se vypnu v tyčku ve svém krásném modrém tričku.

24. týden - tleskačka na kolena

Tlesky, pelesky, slyším hromy, vidím blesky.