Pohybovky
1. týden - skoky snožmo
Copak ..... lechtá, skáče po něm blecha. Skáče tiše po špičkách: "Nemohu ji chytit, ách!"
2. týden - stoj na jedné noze
Na jedné si čápi stojí ve svém krásném bílém kroji. Když je chceme vyplašit, tlesky, plesky, už jsou pryč.
3. týden - válení sudů
Válím, válím sudy. Proč je válíš? Z nudy? Je to přece legrace bříško, záda převracet.
4. týden - předávání malého míčku
Jedna ruka, druhá ruka, kolem hlavy, kolem těla, ........už smíchy puká, míček si sám, co chce dělá.
5. týden - skoky přes čáru, stužku
Skáču, skáču, skáču, přeskočím i káču. Až přeskočím káču, dám si malou sváču.
6. týden - skok do dálky snožmo
Já jsem velký skokan, doskočím, kam klokan.
7. týden - rychlé změny poloh
Hraji si na kovboje, vleže, potom vestoje. Ze stoje zas do sedu na koni si pojedu. Až z koníka seskočím, ve skoku se otočím.
8. týden - skoky střídavě snožmo a rozkročmo, paže do vzpažení a připažení
Roznožit a k sobě v jedné, druhé době. Ruce, nohy kmitají, unavit se nedají.
9. týden - letadlo
".............., co tě popadlo?" "Heč, já umím letadlo! Nakláním se, letím vzduchem, cvičím pěkně s pevným trupem."
10. týden - poskoky na jedné noze
Heleďme se, po pralese tygr z houští kočku nese.
11. týden - zajíc - ze dřepu odrazem skok na ruce, zpět na nohy
Zajíc skáče hopy, hop přes louku a přes potok. Nejdřív přední, potom zadní: "Za potokem vpravo zahni."
12. týden - hadí proplétání
Jsem pružný jak had, co se po tmě kraď. Přes tyč a pak zpátky hrál si hadí hrátky.
13. týden - chůze s předmětem na hlavě
V Asii i v Africe jsou tam lidí tisíce. Své potřeby nosí na hlavě a bosí.
14. týden - zpevnění těla v lehu - "kláda"
Abraka brada, ať je z tebe kláda.
15. týden - házení malým míčkem
S míčem malým u ucha vzpřimuje se ropucha. Švihem hop a míček letí, mine hlavy žabích dětí.
16. týden - koleno - ruka
Naši malou kočičku napadlo na chviličku dát si pravou pacičku na opačnou tlapičku.
17. týden - nadhazování a chytání míče
Vyhodit a zase chytnout, tohle není těžké zvládnout. Dělaj to i delfíni, s míčkem, kruhem i s dýní.
18. týden - vzpor a trakař
Zpevni tělo, záda, bude z tebe kláda. Jedna, dvě, tři, čtyři, pět, popojeď s trakařem vpřed.
19. týden - dotýkání se podlahy jen třemi body těla
Dlaň, chodidlo, loket dotýká se parket. Zkoušej další trojice, ať jich je co nejvíce.
20. týden - pružnost v sedu
Jsem pružný jak žížala, co se v sedu, tralala, ohne k nohám tam a zpět, člověk moh by závidět.
21. týden - házení si se spoluhráčem
Hází sestra bratrovi míček pěkně okrový. Vzdálenost si zvětšují, s míčem pěkně pracují.
22. týden - hlazení
Najedl se Pepíček, teď si hladí pupíček. Druhou rukou klíční kost, jídla snědl vskutku dost.
23. týden - "válení sudů" se sbalením
Sud na zádech válím, v klubíčko se sbalím. Na bříšku se vypnu v tyčku ve svém krásném modrém tričku.
24. týden - tleskačka na kolena
Tlesky, pelesky, slyším hromy, vidím blesky.
25. týden - síla břišních svalů
Sed a leh a z lehu sed, břišní svaly zpevním hned.
26. týden - házení větším míčem obouruč
Kampak asi dohodím, až co sahá ten můj stín.
27. týden - tleskačka ve dvojici
Tlesky vlevo, tlesky vzpravo, směji se a to je zdrávo. Po jedné i oběma svědí nohy jelena.
28. týden - skok s obratem
Odraz a skok v obratu, koukám zase na tátu.
29. týden - házení na stěnu
Hop na stěnu, bum a odraz, směr má změnu, to je podraz.
30. týden - udržení se chvíli ve shybu na žerdi prolézaček
Na mříži od klece houpe se opice. Co je to na klice? Leze tam štěnice.
31. týden - osmička
Hadi, hadi, hadi, ti to mají rádi. Stočí tělo do osmičky, vytvoří dvě stejné kličky.
32. týden - cirkusové balancování
Úspěšně ve stoji snožném věci zvedám na všem možném. Pak si s nimi chodit zkouším, lehám, sedám, také kroužím.
33. týden - vozíček
Zkoušej jako Toníček sám udělat vozíček. Před vozíčkem koníčka povozí se Tonička.
34. týden - ruce - nohy
Sed, předklonit, ruce v X, levá k pravé, to je mix. Po špičkách na kolena plácnu, srovnám ramena.
35. týden - kolébka
Houpy, houpy, houpy, užovka se kroutí. Stočila se do klubíčka, natáhne se je z ní tyčka. Houpy, houpy, houpy, kdo si hada koupí?
36. týden - stoj - výpon - stoj na špičkách - vzpažit - výdrž do 10
Stoupneme si na špičky, sáhneme si na mráčky.
37. týden - skoky přes švihadlo /obruč/
Copak ...... popadlo? Snožmo skok přes švihadlo.
38. týden - dribling
Druibluj, hoď míč jemně, vyskočí od země. Doskočí ve chviličce z ruky k tvojí mističce.
39. týden - dotýkačka
Pravá sem a levá tam, tělíčka se dotýkám. Pak to změním na totata, dotyk jemný jako vata.
40. týden - přehazování
I když nemám žádný frak, zručný jsem jak cirkusák. Dvěma míčky žongluji, všichni doma tleskají.